[江苏省]江苏师范大学张萌职称，张波 江苏师范大学

张萌：美女总裁的蜕变之路

文 | 写作班第三期 任圆圆

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2017年5月4日，一位华人美女在纽约时代广场大屏幕上出现，显得十分耀眼。年纪轻轻有此成绩，不仅仅是个人的荣誉，更是江苏师范大学张萌职称我们中国青年的骄傲。

在30岁的年纪，她已有一系列头衔：时间效率管理专家，畅销书作家；全球青年领导力创始人；青年加速器——极北咖啡创始人；职场知识技能分享平台——下班加油站创始人……

她曾行走40个国家，四次出席APEC峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛，她也是连续18年每天坚持5点钟起床的早起者，她就是张萌萌姐。

1、从985高校退学，只为“志愿梦”

高中时，张萌是一名理科生，高考之后，她也以高分被当时排名全国之一的浙江大学生物医学工程专业录取。

在高中时，我国申奥成功，英语老师曾对她们讲：“希望江苏师范大学张萌职称你们有机会能够成为奥运会志愿者”。从那个时候起，奥运志愿者梦在张萌心中就已慢慢开始生根发芽。

可在入学后经过长时间的等待，依然没有志愿者报名的相关信息，张萌毅然决定退学，重回高中并弃理从文，最终考入了北京师范大学英文系。

“当你真正想做成一件事，全世界都会帮你”。即使从一名理科生转为文科生面临太多困难，但为了“志愿梦”，她终究是做到了。

2、“1000天小树林计划”，学霸的逆袭之路

进入北京师范大学英文系，迎接张萌的之一件事，就是英文摸底考试。原本张萌对自己的英语水平有一定的信心，当考试成绩出来的那一刻，震惊、沮丧与自卑先后袭来。以她当时的成绩，奥运会志愿者可谓只能望而生畏，更别提外交官。

痛定思痛，对于金牛座的张萌而言，坚定目标便要竭尽全力。为了志愿梦，为了毕业后能成为一名外交官，根据10000小时定律，她为自己拟定了“1000天小树林计划”。

在1000天中，每天5点起床，在北师大教九前的小树林中大声朗读三至五个小时英语，风雨无阻，即使在严寒中瑟瑟发抖，一次次进步的英文考试成绩给了她极大的激励。

最终，张萌在大学中连续四年蝉联年级之一，并最终获得了全国大学生英文演讲比赛的冠军，由此结缘博鳌论坛、APEC峰会等，开启了自己的新征途。

“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己”。正因为目标坚定，即使道阻且长，也会坚持到底。

3、坚持早起，修炼硬本领

从大一时的“1000天小树林计划”开始，张萌切实感受到了早起给自己带来的变化。她说：“坚持一段时间早起后，你会发现自己的心态开始变化，逐渐抛弃了过去的偏见以及不满，慢慢开始以包容的心态接受一切”。而你将更加自信，对时间开始有掌控力。以至于到今天，她都一直在讲：“改变自己，从坚持早起开始”。

10000小时定律告诉我们，无论你想修炼什么硬本领，都至少需投入10000小时以上。张萌发现自己每天早起5点至8点的三个小时内，没有 *** ，没有其他社交信息，是一天中更高效的时间。

张萌认为，在目前职场中，必须有自己的硬本领才能够具有不可替代性，千万不要做那种可有可无类型的人物。因此，她在过去的18年中，一如既往，利用好这三个小时不断充实自己，修炼自己的英语能力、演讲能力、写作能力……成为了真正无可替代的女神。

“为自己负责，就是对自己的时间负责”。一个人如何过一天，就会如何过一生，她认真计划、严格执行，让每一天都变得充实且有意义。

4、不仅独善其身，更要兼济天下

在自己已经取得了一系列成就之后，从北师大博士毕业，张萌便将自己的人生目标定位在教育事业。希望越来越多的中国青年变得更好。

每一天她都在五点左右打卡，鼓励和她一起早起的小伙伴坚持到底。

每一周她都在自己的APP上直播，告诉粉丝如何“又忙又美”的卓有成效的过好每一天。

每一年她都在高校进行上百场的演讲，希望通过自己的声音能够让中国青年尽早认识到时间管理的重要性。

自2014年起，她先后创建中关村立德创新发展基金会（前GYL全球青年领导力）、中关村立德青年领导力科技创新中心，从此走上了非盈利组织的建设道路，她希望世界青年关注中国、了解中国。

为了更好地帮助青年成才，2017年9月23日立德大学在京开课，张萌组织长河实业董事长高鸿鹏、青创大江基金创始人王胜江、中信出版集团常务副总裁兼COO卢俊等九位世界企业领军人物导师将亲自带来权威的干货课程，从时间管理、沟通技巧、人生规划、未来金融、商业模式以及创业者的终极选择等多维方面，传授专业技能与商业实战的硬本领。

“一堂课，一个大咖教你一招”，下班加油站，近距离向萌姐以及众大咖学习，开启你人生的新征程！

张萌～ 人生效率手册～0121-2018～8/100

很迷茫，没有方向怎么办？

为什么毕业短短几年，自己就被拉开巨大的差距？

为什么别人总是无可取代，自己却总是不堪重任？

每人每天公平拥有24小时，但有人精心经营，有人混沌糊弄。

每一天效率量的差别，日积月累之下，就成江苏师范大学张萌职称了人生质的差距。

本期作者张萌，将从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面，为我们绘制科学、真实、可复制的一天行动指南，帮我们迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生效率。

作者简介

张萌，时间效率管理专家，畅销书作家，立德领导力创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。

毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”“首都十大教育新闻人物”的称号，行走近40个国家。四次出席APEC 峰会，并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场大屏幕。

精 华 解 读

以下内容为《人生效率手册》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可作商业用途。

目 录

一、目标管理

二、时间管理

三、提升效率

四、修炼硬本领

五、输入与输出

一、目标管理

江苏师范大学张萌职称你认为目标重要吗？能请你在10秒钟内说出自己2018的目标吗？

很少有人声称目标不重要。相反由于人们的重视，诸如“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。”“合适的目标是成功的一半”之类的名人名言，我们甚至早已耳熟能详到心生抗拒的地步。

但是，事实上，依然有为数众多的人，或者缺乏目标，每天赖床晚睡，毫不吝惜时间，学习走马观花江苏师范大学张萌职称；或者对目标管理充满误解。

目标误区

在目标管理上，普遍存在以下两大误区：

1. 哪哪都是目标，结果哪哪都没目标。

目标是靶心，是提纲挈领的重点。如果你制定太多的目标，分散到方方面面，你也就失去了重点，把目标变成了伪命题。

2. 把别人的目标，当作自己的目标。

目标具有人格属性。每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望，是根据自己的环境、能力量体裁衣的结果。不顾现实情况，直接复制别人的目标，就难以真正理解目标的含义。我们难以想象一个人会为了别人的目标，而竭尽全力。

七个人物法

目标指引着我们，屏蔽种种干扰，专注地修炼寻找。但却没有什么能指引我们去寻找目标本身。所以，人生目标如此重要，找寻它又十分艰难，很多人终其一生都没有找到，只能碌碌无为，浑浑噩噩耗尽生命。

到底怎么样，才能找到自己真正的目标，构建好值得为之奋斗一生的目标？

作者提出的7个人物法，为我们提供了走出迷茫的指南。只要你拿着纸笔按步骤行动，不用50分钟就能让你内心清晰，迅速找到人生目标。

7个人物法共分为五个步骤。

1.想出1个你梦想成为的人的名字。注意，要仔细区分偶像和梦想成为的人的区别。比如有些偶像明星，你只是喜欢江苏师范大学张萌职称他，而不会想要成为他。你写出的那个名字，他可能是专业上的大牛，可能是商业界的大鳄，可能是政坛的明星，也可能是娱乐界的顶梁柱，又或者是能把日子过得岁月静好的普通人。但无论是什么样的人，他都应该是让你感觉自己如果成为他，人生满意度指数会满分的人。这个人占据你的理想更高点，他的人生轨迹或特质，决定着你人生的顶层设计。

2.接着，想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人。他可能是你现实生活中接触过的，有具体形象的企业CEO、所从属行业的领军人物等等。这些人物作为你的中层标杆，决定着你努力的大方向。

继续再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。这个人更好是为你所看重欣赏的人，和你有直接交流接触，你能够看得到他的时间安排和工作计划，可以研究他具体的行为轨迹。他可以是你的直属领导，也可以是你最佩服的优秀同事，也可以是你发展较好的朋友。他们的作用，一方面是给你提供可视的现实借鉴，另一方面，可以作为激励你的动力，当你懈怠时，想一想他们正在做什么，激励自己振作努力。

3.归纳总结。分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。比如，马云，他所表现出的超强演讲能力，前瞻商业思维。把这些人的硬本领都写到纸上，每个人写3个最主要的技能点。列举出7个人物一共21项硬本领。当然，你可能已经发现了，这七个人身上有很多重合的技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排列出出现频率更高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。

4.自我匹配，分解目标。分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。

对目标进行年度、月度、周和日的分解。把年度目标拆解成具体的5个支撑，确定你需要做哪5件事才能达成这一个目标。然后把这5件事按照时间轴分配到月，然后再制定月、周、日目标。

5.反省总结。七个人物列举出来之后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。每个月的最后一天，需要对当月进行整个反思，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。

目标的设定，一定要匹配自身实际情况。目标如果设置得空虚远大，极其容易产生挫败感。我们既要忠实践行纲领性的目标，也要根据每天的情况及时调整日计划。

拥有了明晰、科学的目标，再配合高超的时间管理去践行，坚信坚持的力量，最终我们总能到达。

二、时间管理

你的时间用在哪里，你就是什么样的人。追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。而高效的时间管理，通常包含善用工具。

时间管理三大误区

在时间管理上，人们也存在以下三大误区。

1. 认为时间管理是高端人士的专利，普通人不需要时间管理。

有些人喜欢调侃说，“我啥都缺，就是不缺时间。”他们认为时间管理是高层专利，自己的时间富裕且廉价，不值得进行管理。

但是，在时间维度上，所有人都是平等的，都只拥有一块总量有限且一致的人生干电池。因此，没有谁的时间特别富裕，谁的时间天生应该廉价。而且，只有在时间不值钱的时候，进行好时间管理，腾出余裕发展自己，自己的时间才会变得值钱。

当然，绝大多数小白的时间，都主要被大咖牛人支配，所以对时间管理缺乏敏感。我们的日常生活中，早九晚六，不时加班，时间都被老板框定、管理，极少拥有自己的时间。但正如上文所说，越是自己可控时间少，越需要精心的管理，以腾出更多时间发展自我。记住，所有的牛人，都是从普通人开始的。

2. 把时间管理等同于记录、列表。

记录固然是时间管理不可或缺的部分，但在精美的手帐本上，把要做的事记录下来，细心地标上不同的颜色，然后一项一项去做，不过是时间管理的起点。真正的时间管理是包括计划、实施、总结、评估以及再次计划的整体循环。

3. 盲目复制别人的时间管理习惯。

除了新手，一些高级管理者在时间管理上也存在误区。一方面，他们可能出于重视，报名参加很多时间管理培训，过多地模仿老师，逐渐丢失自己的风格。另一方面，当他们形成自己的时间管理 *** 以后，过于急切地将之推广到所有员工之中。

事实上，人和人的时间管理能力与需求是不同的，不能要求每个人都在时间管理上趋于一致。每个人都应该给自己设置一个基本的时间管理评价标准。

效率手册

效率手册是作者最为推荐的时间管理工具。效率手册是一个本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己 *** 效率手册。作者认为，效率手册需要包含从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。

1.拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列时间计划，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。每天更好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。

2.按照计划，有序开展自己的一天行动。接着，第二天，仔细填写右半部分。按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。

3.对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。

4.对标出的各项异动进行逐一分析。什么导致了计划未完成，是起床太晚，情绪太差，还是效率太低？多出计划的部分是怎样出现的，老板突然布置的任务，还是自己主动做了其他的工作？预估时间和实际操作的差异由什么导致，是高估了自身速度，还是整体计划调整？这一步的复盘与反思是时间管理中最重要，也是人们最容易缺失的部分。时间管理能力能否提高，直接取决于这一环节进行的质量。

5.再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。

时间管理的目标性法则

时间管理中最重要的法则是目标性法则，这也是 *** 效率手册时，一定要遵循的法则。在列举计划时，目标任务一定要符合 *** ART原则，即任务是具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的。

比如，作者为了外交官梦，曾经 *** 了学习英语的1000天小树林计划。她根据10000小时规律，确定自己要用3年时间达到英语流利自如的目标。扣除学校已有的5000到6000小时课程后，她发现自己还需要进行额外的5000小时训练。于是，她按照3年1000天时间估算，确定每天平均要练习3至5小时。

分析自己一天时间构成，她发现只有早晨上课之前，晚上下课之后，以及周末是自己的可控时间。因为晚上和周末有选修、辅修以及学生活动，练习时间最后定在早晨上课之前。大学通常8点钟上课，所以，必须每天5点起床，才能够保证足够的学习时间。

此后的三年里，作者每天遵循这一时间管理规划，5点钟起床学习，即使最冷的冬天，也咬牙坚持了下来。结果，之一学期的考试成绩就提供了非常及时的反馈，此后，她更是包揽了学校各项奖学金，并获得APEC全国英语演讲比赛的冠军，跟随领导人一同出席APEC的CEO峰会。

其实，我们任何人都可以尝试早起，运用目标性法则，每天列出三个计划，利用早起的时间实施，以修炼自己的关键技能。

三、提升效率

在复盘、总结计划时，我们通常会发现，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。因此，提升效率是确定目标和时间管理的基础动作。作者提供了多种提升效率的法则，其中操作最简便且效果显著的是番茄工作法和意志力延伸法。

番茄工作法

干扰是效率的大敌。当我们努力投入时，抗拒早起的室友、家人，工作时的新消息弹窗，随时撩拨着我们放弃，需要屏蔽能力与之对抗。番茄工作法，不仅可以屏蔽即时的干扰，还能培养内心抗干扰能力，让我们逐渐养成迅速沉浸的习惯。

所谓番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观时间管理办法，它的操作 *** 十分简便。

1.设定具体的工作任务列表。

2.设定番茄钟，时间是25分钟。

3.从计时起，开始完成之一项任务。

4.番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。

5.开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

每四个番茄钟后，休息25分钟。一个番茄时间不可分割，必须是完整25分钟，一个番茄时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。

较小的时间跨度，可以有效减轻时间压力，提升注意力和集中力，有效降低行动难度。精确的计时，也使复盘和总结变得更加直观、准确、便利。

意志力延伸法

任何高效的学习、工作，都一定遵循累加法则。即同一体系的新知识，一定是构建在旧知识基础上，每次垒高一点，长久下来就是质的飞跃。意志力延伸法是符合累加原则的提升效率的 *** 。

所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。进步可以很微小很微小，只要连续、坚持。

作者曾在年少时体会过意志力延伸法的效用。那时她因为健康原因训练自己跑步，可身体素质薄弱的她，跑上300米就已气喘吁吁到达极限。她曾经想要放弃，可看到操场上六七十岁的老年长跑团，冬日里光着膀子每天坚持万米长跑，她深感羞愧。于是，她跟自己说，慢慢来，每天只比前一天多跑10米，就10米。一年之后，她成了全校长跑亚军。

广大的拖延症患者，可以尝试向自己提个小小的要求，每一次，都比上一次提前1分钟开始行动。而化被动为主动的更佳 *** ，就是要求自己每次在deadline之前一点点完成。上司要求你两个小时完成，那就尝试下1小时50分能不能完成。

当你拥有这样的习惯后，再艰巨的任务，都不得不为你的耐心和韧劲让路。

此外，作者还有明晰目标、为目标设置节奏、构建精学体系、构建泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享等10大高效学习秘诀，已在樊登读书会APP【会】版块“知识超市”栏目上线。

四、修炼硬本领

江湖上，路人甲因为功力低微而危机四伏，主角因为硬本领而笑傲江湖。职场如江湖，有硬本领的人炙手可热、屹立不倒，没有硬本领的人如螺丝钉，随时可能被替代。

硬本领特征

所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你身在职场的核心竞争力。比如，你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。练习硬本领的过程，也如同修习神功，招式需要扎扎实实掌握，内功要循序渐进修炼。

在完成上文所述的7个人物筛选后，你就已经确定了自己需要修习的硬本领。拥有了目标和动机，接下来，就是执行的过程。

整合

在学习中，一招一式是过程，打通任督二脉，克敌制胜才是目的。所以，学习了零散的知识点后，一定要进行技能整合，以期灵活应用于不同的场景。整合与分解相对，在实践中，职级低的人通常负责分解，职级高的人则喜欢归纳整合。但事实上，任何人都不应该止步于分解。

在日常学习和工作中，我们可以这样进行技能整合。首先，刻意训练自己整合归纳意识，遇到零散的知识点，迅速用大脑操作系统将其纳入不同的范畴。

这就像电脑文件夹管理。有人的电脑桌面凌乱不堪，所有文件无序堆积，查找困难。有人的电脑则桌面清爽，文件分门别类，可以轻易迅速找到需要的文件。如果以前对归纳生疏，那不妨从整理桌面开始。

其次，还要注重单项的小技能，要分别修习熟练。否则，基本功不扎实，即使整合起来，杀伤力仍然有限。

最后，输出是更好的整合机会。当你需要教别人时，你的大脑会不自觉地进行整合，以便流畅有条理地输出，所以，不妨尝试下好为人师。

反馈

任何技能的获得，都建立在反馈机制的基础上。所以我们修习硬本领时，也要设置评价环节。这里的评价既要包括自我评价，也要包括外部评价，以及输出能力的检验。

自我评价我们几乎时时都在进行，但应当注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。更好的办法，是和别人学，和自己比。一方面，只要比过去的自己强，哪怕进步幅度非常小，对自己来说，都是赢。另一方面，只要你发现别人的 *** 有可取之处，都应当积极借鉴，汲取智慧为自身所用。

而外部的评价，可以来自于具体的人，比如你的导师，也可以来自某种检验标准，比如考试。一个把英文能力作为硬本领修习的人，各种考级考试就是最公正的评价标准。一个把写作能力作为硬本领的人，点击阅读数就是最及时的评价。

最后，学会新知识的更好标准，就是会教。抓住一切机会，输出你的见解，每一次都是锻炼，也都是考验。

培养身体惯性

学习任何技能，都需要一个优良的习惯。用21天习惯养成法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽舒适区。

定位越舒服，职业生涯越危险。每一个缺乏核心竞争力的人，都有不敢走出舒适区的心理障碍。在精进自我的路上，每个人都在不断挑战舒适区，不断自虐。当机会出现，要懂得“敢”比“会”更重要，果断抓住。当机会匮乏时，要努力创造机会。

五、输入与输出

人生就像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。

工作就是个不断要求榨出可口橙汁的过程。一个人，只有不断地输入优质橙子，才能高效的供给橙汁。目标管理、时间管理、效率提升，都需要不断输入来支撑，也需要不断输出来精进。

输入系统

之一，更高效的渠道，是以人为师。这既包括直接地经验传授，也包括观察模仿式学习。直接倾听来自大咖的之一手经验，属于前者。这需要我们通过各种途径找到这样的人，创造和对方交流的机会，准备好请教的问题，在适当时候礼貌地提出。互联网为普通人创造了这样的机会。而七个人物法，则属于后者。这需要我们认真、耐心地观察，客观地分析牛人的特点。

当然，当我们着意经营人际关系，不断积累人脉资源，之一种和第二种情况也可能发生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信阅读的力量。擅用这一点，普通人可以有效弥补之一点的缺失。我们或许没有机会和大咖面对面交流，但却可以通过文字与他们的思想直接交流。即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的思考与学习。最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖都重复推荐的那些。

第三，参加行业会议、培训，也可以获得最新的知识与动态。挑选一个专业的，专注于个人提升领域的平台，我们可以便捷而系统地学到所需的知识。

第四，相信行走的力量。古人说读万卷书，不如行万里路，旅游、行走也是绝佳的输入机会。别人的东西属于你更属于别人，只有你的思考和你的感受，是独一无二属于你的知识。

输出系统

输入与输出是一个有机的循环。所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于前者。输出的途径包括演讲、包括写作，我们都已做过专门的解读，可以参看《高效演讲》《演讲的力量》《你能写出好故事》。这些途径，都是非常容易开展，你今天就可以尝试。这些方式又都非常磨练心性，对于提升能力和幸福感，效用显著，任何人从任何时候开始都不晚。

结 语

很多人问，为什么听过很多道理，仍然过不好这一生？

我想，那是因为道理、 *** 都不能代替你去行动。提升人生效率的诸般法门，作者已经为你一一罗列，就等你的行动啦！你的生活是美好还是流离，钥匙永远握在自己手里。

疑惑时，再回头看一看这里的行动指南。如果仍不尽兴，还有新的问题，作者张萌的更多课程已在知识超市上线，欢迎继续去那里刨根问底。

积分换书

是汤唯对手又是黄海波前任，今成亿万老板娘，张萌到底什么来头？

《乘风破浪江苏师范大学张萌职称的姐姐》相信大家对张萌的印象颇深江苏师范大学张萌职称，她不仅是《安家》里的张乘乘，还有一个特别的身份就是影视公司的老板娘。在综艺节目最开始她也表示她是来认识人以后好找演员的，她的身家可谓是上达亿万，看张萌的奋斗历史，也是特别精彩哟。

出生

张萌出生的就是那种书香门第的家庭，父亲是天津音乐学院附中的校长，母亲是地质研究院的员工，父母从张萌小时候开始就非常注重对她的培养。3岁的时候便开始学习感情。那时候张萌就展现江苏师范大学张萌职称了对艺术的喜爱，学校的文艺表演总是会出现她的身影。

在高二那年，张萌觉得自己的追求一定要到远方去，于是就向家人提出了去澳大利亚留学，于是这个年仅十几岁的姑娘便背上行囊踏上出国留学的日子，一个人操着一口不流畅的英语努力去求学。后来争气的张萌还考上了澳大利亚新南威尔士大学，学习的是服装设计，而张萌的野心可不止于此。

在上大学那年，张萌想着可不可以进入娱乐圈发展，于是她参加了悉尼华裔 *** 的选美比赛，获得了第二名的成绩。后来又参加的环球 *** 的选美活动，那时候中国区总结赛她遇上的对手可是大名鼎鼎的女神汤唯，不过她依然发挥的特别稳健，举止端庄大方，一举夺下总冠军，代表中国区参赛。于是她成功踏上了演艺圈，可是演艺圈里的情情爱爱可是让她伤透了心。

遇错男人

张萌进入演艺圈之后演过很多电视剧，如《老爸老妈兄弟姐妹》、还和张国立的儿子张默主演了张国立主导的古装片《济公新传》等等，可以说在娱乐圈发展的也算是顺风顺水。后来在拍摄《心术》的时候她遇到了一个男人。

那个男人就是如今备受争议的人物：黄海波。当时黄海波的事业可谓是发展的如日中天，很多人都喜欢这个看起来虽然不那么帅气但是演戏起来活灵活现又幽默的小伙，没曾想私底下是一个特别花心的人。江苏师范大学张萌职称他看到张萌长得白 *** 嫩的，颇有几分姿色，于是就对张萌展开的追求。

张萌那时候可没有如今那么霸气，而是一个娇嫩的小姑娘，经过黄海波这个情圣的追求，张萌果然答应了。可是此时男方事业正在处于上升期，于是张萌愿意没名分的和黄海波开展“地下恋情”。不过最终纸还是瞒不住火的，2011年媒体抓拍到了江苏师范大学张萌职称他们相拥热吻的场景，两人不得不承认。

黄海波那时候的名气很高，于是两个人受到了很多的关注，而张萌作为这段感情中事业比较弱的一方可谓是倍感压力。此时似乎黄海波花心的本性就暴露了出来，张萌会发现有时候男朋友对自己不是很专一，在这个花花娱乐圈本来的诱惑就很大，于是张萌决定了分手。

后来事实证明，张萌做出分手的这个决定是对的，后来黄海波也被曝出因不正当的作为而被抓捕，错爱了一个这样的男生，张萌的可谓是伤透了心。这时候她也更加明白，找所谓的爱情，不如稳稳抓住面包，于是她后来就认识了一个富豪。

如何成亿万老板娘？

分手后的张萌在拍摄《神话》这部片的时候，结识了当时“上影英皇”的制片人吕超，吕超在娱乐圈可是响当当的大人物，很多大片都是出自她手。张萌在那时候也对这个大制片人展现了好感，可是吕超知道娱乐圈的女明星功利心都太重，他内心还是不太相信张萌的。

可是一个这样的美人摆在面前，如何不心动呢？于是他就答应了和张萌在一起，但是他并不是急于跟张萌求婚，他怕万一一离婚他辛辛苦苦攒下来的身家可就没了一半，于是两人就这样谈了10年的恋爱。用十年去看清一个女人，吕超也是真敢赌，就在第十年的他才认定了这个女人是好的，才选择结婚。

结婚那年吕超就创办了影视公司耀客传媒，张萌当当摇身一变成了公司的老板娘，她主要核心工作转移在了制片人这个位置上。而剧组的人对张萌这个靠着老公成老板娘的女人并不服气，直到有一次张萌进剧组后发现自己怀孕了，但为了不耽误拍戏进程选择了隐瞒，导致腹中的宝宝没有留住。而她在流产后只休息了一个星期就回到了剧组，这样的敬业才让剧组的人对她肃然起敬，张萌做出这样的事情可谓也是个“狠人”啊。

耀客传媒成立到现在发展的也是顺风顺水从《离婚律师》到热播的《安家》等等，都特别受欢迎，这也给公司带来的巨大的利润，张萌和老公的身家随即也飙到了亿万。张萌的这一嫁可谓是得到了自己的面包，后半辈子可以说的衣食无忧了。

结语

张萌的前半生可谓也算是成功的，参加选美比赛让自己有机遇能遇上娱乐圈，虽然遇到了一个花心的男朋友，最终还是找到了自己的归宿还成为老板娘。现在到了中年又因为张乘乘这个觉得和综艺火了起来，可谓是事业爱情双丰收，娱乐圈里的女明星没有几个可以做到像她这样的。

也有人说张萌是何德何能成为亿万公司的老板？其实其中少不了的是她自己个人的努力，她可以说是“狠人”，为了拍戏连自己的亲生骨肉都可以忽视，并且她的情商是很高的，嫁的了这样一个有潜力的 *** 人，让她直接亿万老板娘。当了老板娘之后并不是躺在家里坐着享受，而是爬出来跟老公一起搞事业，这样既可以“看着”老公，又可以让自己的名声提起来，钱也能稳稳的握在自己手里，这是何乐而不为呢？

张萌的个人经历

本科，浙江大学生物医学工程专业，后为奥运志愿者梦，毅然退学；

本科，北京师范大学英国语言文学与经济学双学位，四年专业排名之一；

博士，本科直博，保送本校攻读功能语言学与脑认知心理学专业，跨学科联合培养。 从浙大退学，经历黑暗的复读岁月，张萌内心只有一个信念——做一名北京奥运会志愿者，这将距离儿时的外交梦更近一步。后来受到APEC青年组织的启发，张萌在2013年创办了由华人发起的、全球性青年交流组织——全球青年领导力联盟，从此走上了非盈利组织的建设道路，她希望世界青年关注中国、了解中国。

全球青年领导力联盟（Alliance for Global Youth Leadership, GYL）是分支机构分布超过28个经济体以促进全球青年成长发展为愿景的NGO组织。 通过建立“全球青年导师”社区、“全球青年领袖”社区及“全球青年领导力”社团，汇聚全球政治精英、商业精英、文化精英，搭建 *** 与青年、企业与青年、高校与青年、青年与青年之间的桥梁，解决全球青年问题。并通过“渡船理论”帮助青年从此岸到彼岸，成为社会各个领域的领军人物。联盟下设秘书处（总部北京）、助学字典公益发展中心（中国西部）、青年领导力研究院（总部北京）、以及青年创业研习营（Youth Entrepreneur Camp）组委会、全球青年大会（Global Youth Summit）组委会、硅谷中国论坛（Silicon Valley China Forum）组委会。 GYL通过三类社区（导师、青年领袖、高中生）之间的互助模式，形成统一的闭环结构。青年导师与青年领袖结对子，对青年成长给予指导；青年领袖指导高中生，朋辈引领。创始人张萌表示，“一直以来，GYL有严格的入选机制：每一位导师的加入，都需要评审委员会表决通过。目前，导师社区共计500位导师，其中包括海航集团董事局主席陈峰、苹果公司副总裁戈峻、百度公司总裁张亚勤、民进中央副主席朱永新、华尔街英语创始人Peccenini，麦肯锡中国董事合伙人余进、联想集团全球高级副总裁乔健、长河实业董事长高鸿鹏以及免费午餐公益基金发起人邓飞等。 此外，青年领袖社区有严苛的定义与标准，GYL青年领袖社区包括两类青年：一是学生时代做过社团之一、第二负责人的主席，GYL将他（她）们定义为青年领袖，因为他们有责任感，在职业生涯尚未开始时，愿意帮助以及影响更多的青年。二是创业家，他们为满足人类新的需要，提供创新型的产品或服务。至于高中生，GYL高中生社区由“不一样”的高中生组成，他（她）们心怀理想，脚踏实地，除学业优秀外，关心社会以及未来发展，并在这一领域取得成绩。

2015年，张萌开启第二个创业项目，她表示，“最终能够引领人类未来发展的是科技，科技是人类未来的发展方向，很多微创新都将慢慢推动科技的发展，比如智能硬件的发展。”2015年4月，张萌受邀在TEDxChongqing大会发表演讲——“人类如何预测未来”， 回顾历史，基于传统占卜学预测、基于统计学数据分析预测，以及大数据时代的预测实质，张萌提出这样一个假设：科技高速发展之于互联网连接改变世界，她提出“杯子理论”显示，当科技发展渐臻佳境，人类所有行为的各方数据收集都将被自动收集与处理，并通过互联网连接起来，人类将无任何隐私可言。很多人斥责这个假设荒唐可笑，但张萌及团队们坚信不已。她的二次创业项目即通过“向线下逆袭”的方式，从人们基本日常需求——“衣食住行”的各个类别中，通过匹配度测试，找寻与智能硬件匹配度更高的产品或服务，最终通过市场分析以及评估，“咖啡”与科技品匹配度更高，最容易获得消费者认可，因此，张萌以及她的团队开启了“极北咖啡”从0到1的运营模式。

极北咖啡(Hypervic Coffee)是一家连锁咖啡体验店，走进极北咖啡，你将能看到宇宙中璀璨的行星以及浩瀚的星河，仿佛置身未来，环绕在一张张智能咖啡桌上的，是一件件高科技产品：无人机、机器人、可穿戴设备以及基因产品等。这些产品有些还在早期阶段，没办法进行大规模生产。 鉴于传统电商平台的规则，这些科技公司实在没有实力来支付高昂的推广渠道费用，他（她）们的产品只能沉没在茫茫大概中，同时，这些公司通常也没有专业的销售人员。 此外，与极北合作的科技公司一般是刚进行完天使融资以及A轮融资的团队，他们需要真实的、来自用户的数据，但以往这些数据的获得，不仅仅是通过电商平台的“点评”，因为大多数点评是对送货服务以及产品外观的点评，但这些远非科技公司真正需要：他们需要来自线下的反馈，来自消费者与创业团队的互动，所谓“用户帮助产品迭代”，大抵如此。 此外，极北咖啡凝聚了专注于智能硬件的投资人以及相关媒体平台，她致力于帮助智能硬件创业公司成长。当然，极北咖啡团结了一批“真正爱咖啡的人”，他们是咖啡工匠中的转型者，无论从咖啡豆的选择、咖啡工艺的娴熟到咖啡产品的贴近人心，你会认同这种“匠心精神”，因为专注，所以专业。今年，15家极北咖啡将在北京设立，极北模式一经推出，诸多商业地产项目纷纷邀约极北入驻。目前，极北北京店均设立在高端写字楼以及商场。

《加速》张萌

张萌，人称“萌姐”。27岁在大学就开始创业，30岁就拥有了一系列的身份标签：畅销书作家、立德领导人创始人、时间管理专家、微博职场大V、下班加油站创始人，首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手······

粗略阅读了整本书，重点看了序和后记。目的想看为什么萌姐这么成功，她都做了什么？大概总结几点：

1. 极度自律

她每天早起早睡，然后读书学习！专注；基本不吃垃圾食品，注重营养摄入；坚持锻炼，每周三到四次甚至每天，不同锻炼活动，比如泰拳、核心力量训练！这些让她保持精力充沛，状态越来越年轻！

2. 坚持学习

大量阅读、参加各种培训课程、与各行各业大咖交流学习，不惜斥巨资地投资自己的头脑和建立人脉资源。一年读一百多本书，斥资近百万元。

3. 谦逊

即使风生水起，也要时刻保持谦逊，继续勤奋好学，才能成长。

4. 利他主义

利他才能利己。分享成功、分享快乐，多做公益活动。

张萌拆解报告：世界上比你最可怕的，是比你美的人比你还努力！

文｜勾俊伟

2017年5月4日，美国纽约时代广场的大屏幕上出现了一位年仅30岁的华人姑娘，她就是人称“萌姐”的张萌。

很多人在30岁处于职场焦虑期，而张萌不同，她已经拥有了一系列的身份标签：

如果这些标签让你眼花缭乱、找不到头绪的话，下面，我为你梳理出了3条萌姐的标签主线，分别是： 外交、创业和公益 。

如下图所示：

普通人在一个领域都很难成功，而萌姐却在外交、创业和公益三个领域如鱼得水。

她究竟有什么过人之处？

近期，我翻阅了萌姐的近3500条微博，以及由其创办的“立德领导力”“极北咖啡”“下班加油站”等品牌合计13000篇微博、博客等文章，总结出3个“萌姐成功公式”。具体如下。

很多人羡慕萌姐的成功，但只是口头表达而已，“睡懒觉”“拖延症”依旧是自己生活的主旋律。

萌姐是怎么做的？

1、千天坚持，早起达人

入学北师大后，萌姐的考试成绩将近年级90名。而在100天后，她成功地跻身前茅。这中间发生了什么？

答案就是： 1000天英语早读计划。

每天早上5点，张萌会准时在小树林里大声朗读背诵英语。即使在积水成冰的冬天，也从不间断。

相比早上赖床的多数人，张萌的成绩是用常人无法比拟的自律换来的。

很多人都有过梦想，但像张萌这样“变态”坚持的，真不多见。 只有拥有目标并把坚持当做一种快乐，才能享受到升级后的满满成就感。

2、健康饮食与运动

我们印象中的“死磕侠”，通常是顶着乱糟糟的头发、带着浓黑的眼圈。

萌姐也死磕，她常年早上4点起床、全天高效工作，但她都是神采飞扬、目光如炬。正如她自己所说：除了思想上的超级自律，在身体健康上，同样没有放松一分一毫。

身高173.7cm的萌姐常年保持92.5斤的好身材、每天工作17小时仍精力旺盛。这一切，离不开精确的饮食锻炼计划以及更重要的自律执行。

放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。

所以，如果你也打算学习萌姐，那就先管住自己、保持健康。

普通人和大神的区别在于： 面对人生的关键时刻，大神能果断选择更优途径。而普通人往往由于避重就轻，而踏上平庸之路。

和大家一样，萌姐也遇到过不少人生选择题。而她的决策往往很干脆：

向前看，盯紧目标；

从弯道超车，到变道超车。

1、向前看，盯紧目标

2001年北京申奥成功，张萌就有了“通过奥运志愿者成就外交梦”的想法。

而2005年，张萌考入浙江大学生物医学工程专业后，发现浙江没有志愿者名额。

怎么办？张萌做出了让人吃惊的选择：退学重考。

从上图不难看出，“留在浙大”明显更符合大众策略。而对于张萌来说，最后一栏中的“结果”意味着无法实现目标。

短时间内，张萌从理科转为文科，随后顺利考入北京师范大学外国语言文学学院英文系，并在2008年成为“奥运火炬传递手”。

当你真正想做成一件事时，眼里就会只有一个终点，从而完成普通人眼中的“不可能的任务”。

2、从弯道超车，到变道超车

2005年，张萌退学浙大的梦想是做一名奥运会志愿者，进而可以到外交部做一名外交官，但她最终却选择了另一条路——民间外交。

她远离目标了吗？No！实际上，做民间外交可以更有效地助推外交工作。

比如2010年，张萌受时任美国国务卿的希拉里·克林顿接见，促进中美人文交流机制达成；随后她接受英国首相卡梅伦、法国总理瓦尔斯接见，优化了中英青年交流、中法青年交流机制。

在张萌的 *** 论中，有一个重要的关键词叫“变道超车”—— 在普通的赛道，对手也不会太优秀，这时即使弯道超车也不可能拥有太多的人生跃迁；只有搞清楚如何去更换赛道、升级赛道，才能拥有更厉害的战友，才能离人生目标越来越近。

也正因为变道超车，张萌在短短几年内将LEAD做得风生水起，不仅帮助了500万青年迅猛成长，而且在2017年的五四青年节，自己也登上了纽约时代广场的大屏幕。

如果不是张萌在关键节点上做出果断决策，可能她会成为一个出色的外交家，但是可能不会出现一个帮助年轻人成长的超级公益组织了。

也许有人会说，我有了自律基础与决策能力，为什么还是“懂了很多道理，却过不好这一生”？

那么，在走向成功的道路上，你还缺少一样，就是—— 成熟开阔的思维。

在张萌长达10年的外交学习生涯中多次与大咖接触，这使她拥有了不同于常人的两样法宝：

社会资本；

跨界思维。

1、社会资本

（1）广结人脉，热启动

刚走出大学校园的毕业生，要做全球性联盟的组织，该如何起步？

在2013年的达沃斯论坛上，张萌的创业想法获得了苹果副总裁戈峻等人的赞同。随后她趁热打铁，开设了“一小时对话青年”的线上栏目，而之一期嘉宾正是戈峻先生。这期栏目在一小时获得了5万阅读量，这个数字也让张萌的创业信心大增。

随后，张萌继续链接了共识传媒总裁周志兴、民进中央副主席朱永新、华尔街英语创始人Pecce、长河实业董事长高鸿鹏、中国知名调查记者邓飞等大咖，继续结交人脉。

丰富的外交经历为张萌带来开阔的见识，同时又为她的创业提供了无人能及的高起点。

（2）以身作则，带团队

俗话说：一个好汉三个帮。张萌的团队从初创开始，只有一个选人标准，就是 以身作则 。

张萌用自己的自律向团队展示了成功人生的开挂公式，因此她的团队成员也必须尝试“开挂”，实现自我升级。

比如，她的前助理、现任用户运营部门老大海涛：

张萌榜样的力量，给予团队巨大的成长动力；而不断精进的团队人脉，助推她的事业蒸蒸日上。

与谁同行，将决定你的未来。

（3）提炼经验，传能量

萌姐对“社会资本”有着非比寻常的理解，让自己和团队都因此而走上了成功的快车道。

不过，她并没有“闷声发大财”，而是将自己的核心 *** 、大咖智囊、媒体资源等深度提炼，并于2017年中和2018年初分别发布了“人生效率合伙人”和“全球企业领袖品牌计划”两大计划，带着更多人一起向前冲。

张萌人生效率合伙人是打造各领域知识ip的培养计划；此外，2018年1月推出的“全球企业领袖品牌计划”，核心课程由张萌与全球青年导师亲授，目的是为企业领袖提供思维方式的升级、领导力的打造、团队指导以及体验式学习的机会，近距离得到具有个人品牌影响力的商界领袖前辈指导。

张萌在发布这个计划时曾表示：“预测该项目已经沉淀五年，未来会持续将心注入，其影响力遍布全球，为心怀梦想的青年商业领袖助力发展。”

也许正是“青年”“梦想”“助力”“发展”等标签，让张萌身边的同行者不断增加。

2、跨界思维

从线上成功试水后，张萌一鼓作气地将组织发展到线下，设计导师“五个一”标准：

公开参加一次大型青年活动；

参与"导师制"计划，每年至少从全球青年领袖社区代表中，选拔一名作为自己的"徒弟"，帮助他（她）成长；

为青年推荐一本书；

为LEAD撰写一篇文章，与更多青年分享成长心路；

参与一次公益行动，支持助学字典公益项目。

如果说立德领导力的线上线下结合是顺理成章的结果，那么张萌的第二次创业“极北咖啡”，则是一次十足的跨界挑战。

与星巴克等咖啡厅不同，“极北咖啡”做了3件大事：

尝试优化咖啡的成本结构：让更多早起的年轻人每天花几块钱就能喝上咖啡；

尝试改善咖啡豆的供应链：让豆子不再因为滞留期长而发生氧化、变得不新鲜；

尝试教育电商和实物电商的新玩法：左手做教育电商，办线下创业营、做女性领导者峰会、开发音频课程；右手实物电商，文创、咖啡、美妆、旅游等逐一打通。

伴随“价格、产品、渠道”等多维度优化，以“为意志力充电”为slogan的极北咖啡受到越来越多年轻人的欢迎。

如果说一次创业成功是基于自律与初心的话，那么第二、三次的连续创业成功，一定是过人的跨界整合能力的展现。

现阶段谈到牛人的成功，有的人会归功于身世，也有的人会归功于命运。萌姐的3个野蛮成长公式，实际上也是她给年轻人的三个锦囊：

（1）事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石

（2）事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策

（3）事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长

萌姐常说：“我们需要有准备的人生！”

那么，你准备好了么？欢迎留言！